Emanuelle Descombes pratique les méthodes de relaxation depuis des mois
Relaxation à Aix-en-Provence
Relaxation
Les séances de relaxation que je propose s’adressent aux personnes se trouvant dans un grand état d’anxiété et ne parvenant pas à se détendre en séance de sophrologie. Ces séances visent à réduire le niveau de stress et à produire une diminution du niveau d’alerte.
La séance s’articule autour du relâchement profond des muscles et du mental. Le sujet s’allonge dans le but de diminuer les tensions corporelles les plus résistantes. La séance se fait sans forcer, je m’adapte aux capacités et problématiques du sujet.
La relaxation se construit autour d’un travail de conscience du corps.
Tout d’abord, le sujet prend le temps nécessaire d’observation des points de contact du corps avec son environnement. Nous travaillons de manière approfondie et douce. Nous abordons différentes techniques de respiration. L’objectif étant de sécuriser la personne et de l'isoler du monde extérieur, monde souvent vécu comme anxiogène, pour entrer progressivement en contact avec son intériorité et ses sensations corporelles. La relaxation met le corps et la respiration au coeur de la pratique, apprend à relâcher les tensions physiques grâce à la respiration afin d'apaiser le mental.
Un espace de sécurité et de confiance est créé afin que le sujet, guidé par ma voix, s’abandonne peu à peu et expérimente les sentiments d’ouverture et de bien-être.
Nous explorerons parmi les techniques de relaxation : la cohérence cardiaque, les automassages, le training autogène de Schultz, la méthode Vittoz, l’imagerie guidée, la méditation sophrologique…
Réalisation & référencement
