La séance de sophrologie avec Emanuelle Descombes
Déroulement de la séance de sophrologie
La séance dure environ 1 heure.
La première séance est une prise de contact où j'échange avec vous afin de connaître votre problématique et vos freins. Nous définissions ensemble un objectif et des sous-objectifs à atteindre. Dans le but d'avoir un aperçu de la méthode sophrologique, nous réalisons quelques exercices dynamiques et la relaxation corporelle.
La séance de sophrologie complète s'articule en trois étapes.
Après un échange préalable en ouverture de séance, nous réalisons un premier exercice dynamique afin de vous mettre au contact des sensations corporelles. Ensuite, nous réalisons un scan corporel : laissez-vous guider par ma voix pour inviter à la détente chaque partie du corps. Enfin, je vous propose une activation ciblée au cours de laquelle, vous pourrez réaliser en toute sécurité et confiance une technique de respiration profonde, une visualisation ou un ancrage positif.
La séance se clôture par la récupération du tonus musculaire et un échange post-sophronique au cours duquel vous pourrez partager, si vous en ressentez le besoin, le vécu de la séance.
Le cabinet
Réalisation & référencement
